Nak diet memang la memerlukan keazaman yang kuat dan perlu dilaksanakan dengan penuh berdisplin. Seringkali bila kita nak diet kita tidak mampu melaksanakan seperti yang disarankan seperti :
1) Tidak menahan lapar .. terpaksa menahan lapar dengan skip waktu makan atau tidak makan disiang hari
2) Tidak makan waktu malam atau makan sebelum pukul 7 malam .. pukul 11 malam makan maggi atau biskutsebab lapar
3) Tidak makan 2 jam sebelum tido..makan then 1/2 jam lepas tu terus masuk tido
4) Tidak mengambil karbohidrat yang banyak.. pagi nasi lemak atau roti canai..tengahari bihun sup..petang kuih muih..malam nasi berlauk...
5) Bersenam selama 15-20 minit .. 1 minit pun da penat
6) Minum 8 scoop sehari SD2 .. kadang-kadang ambil kadang-kadang tidak
7) Minum 8 gelas air sehari .. 2 gelas pun susah nak minum
8) Minum air kosong..lepas makan ambil teh ais or limau air or sirap
9) Kurangkan makan atau minum yang manis-manis..amik kek, ais krim, coklat
10) Berjalan2 selepas makan..duduk depan tv dan lepak2..terus terlelap
Istifar banyak2 dan doa kepada Allah supaya menetapkan hati dan matlamat kita untuk berdiet dengan betul dan mampu menurunkan berat badan kita seperti yang diidamkan. Jangan lupa ambil SD2...
Saya dulu...huhuh..tidak mahu kembali seperti ini
Nak jadi macam ni jer..or lagi kurus..ni masa berat 68kg..boleh lagi kurus..yakin anda boleh
No comments:
Post a Comment