KERABU TELUR

Cam menarik ja Kerabu Telur..pernah cuba???

Ni saya copy from http://seripayaku.blogspot.com/2012/05/nyonya-kerabu-telor.html

BAHAN - BAHANNYA :

4 biji telur (dadarkan nipis2 dan gulung n potong)
2 biji bawang besar, 2 biji tomato, 2 kuntum bunga kantan, 5 - 6 biji cili padi

1 genggam pucuk kesom (laksa leaf) -- hiris cam nak buat kerabu (nipis2)
4 - 5 biji limau kasturi (ambik airnya..wangi & boleh potong lemak..heheh)

Garam dan gula secukup rasa
2 biji cili merah, 4 biji cili padi,1 ulas bawang putih,1 inci belacan, dibakar*(*ditumbuk halus)

GAUL SEMUA BAHAN2NYA...DA SIAP...

BOLEH TRY NI..SENANG & SEDAP (BOLEH DIJADIKAN HIDANGAN WAKTU LAPAR)

SMART DIET WITH ALSD2 OR SD2

Copy dari blog http://denuanza.blogspot.com/

Godek2 jumpa blog ni..makanan dia punya la nampak menyelerakan...less carbs...

Wah banyak yang boleh kita makan sebenarnya...kenapa memilih untuk tidak makan?????? Rugi2...

So SMART DIET dengan Alpha Lipid SD2...

(rasanya sedap..komen Rus)

(Tak sampai seminggu dah turun 2kg??)

(5 hari diet turun 3kg??)

Tak mustahil dengan produk terbaru dari New Image ni..

COL ME NOW :

0194704931 Dieba Ahmad

Stokis anda!!

SIAKAP STEAM WITH FRESH VEGE

Jom kita tengok resipi simple less carbo :

1 Ekor Ikan Siakap - 350g jer (nak senang biar Pak Cik jual ikan siangkan siap2..heheh..basuh jer sendiri)

1 labu bawang besar - mayang sederhana

3 ulas bawang putih - mayang halus

Halia - ikut suka ..kalau suka lebih..lebih2kan lah (bagus untuk buang angin)

Kobis, Carrot, Daun Sup, Daun Bawang, Bunga Kobis - dimayang ikut suka anda (banyakkan sayo)

Garam Gula & Chicken Stock

Sedikit Air dan 3 biji perahan limau kasturi..

Masukkan semua dalam dulang untuk dikukus..biarkan 15 minit ja..jangan over cooked..so dah boleh makan...

hidangan ini boleh dimakan untuk 2-3 orang or 2 hari hehehe

Cubalah..anda akan lagi cepat kurus camni..heheh..semua ada..protein, vitamin..mineral

Info :

Ikan = 0g carbo

Kubis 1/2 cawan 100g = 1.7g carbo

Celery  1 tangkai 50g = 0.5g carbo

Kubis bunga 1/2 cawan 50g = 1.5g carbo

Bawang Putih 2 ulas 10g = 0.8g carbo

Bawang 1/2 cawan 50g = 4g carbo

Daun bawang 1/2 cawan 50g = 1.5g carbo

Carrot 1/2 cawan = 8g carbo

RESIPI AYAM PERCIK

Bahan untuk Ayam :

1/4 ayam - bahagian paha or dada
3 ulas bawang merah
2 ulas bawang putih
1/2 inci halia
1 batang serai
Serbuk lada sulah
Garam
Madu
[perapkan ayam dengan bahan diatas..tapi blend dulu bahan2 tu - elok kalau lebih dua jam]

Bahan untuk sos :

5 bawang merah
2 ulas bawang putih
2 batang serai
1/2 inci halia
1/2 inci lengkuas
1/2 sudu teh jintan manis, jintan putih, ketumbar
[kisarkan halus..]
7 tangkai cili kering -- kisarkan halus
1 cawan Santan
Garam, gula dan serbuk perasa ... secukup rasa

Cara-caranya :

Tumis bahan2 sos tadi...then masukkan cili kering..masak sampai hilang bau cili..masukkan santan..biarkan pecah minyak..masukkan semua bahan perasa...rasa la sket2...

Then..masukkan ayam dalam sos tadi..biarkan 1/2 masak..then masukkan dalam oven biarkan garing..sos yang lebih tadi boleh disiramkan atas ayam tadi bila da siap bakar...boleh makan..less carbs..

MAGGI GORENG

Oleh kerana hari ni MC..maggi goreng la jadi mangsa..camner nak buat ekk..emmm

1 bungkus maggi [bahagi kepada 1/4 - just 14g carbs]
3 cendawan butang
3 batang sosej blackpepper
3 ketul nuget ikan
5 ulas Bawang Putih
1 ulas bawang besar
2 sudu olive oil

Cara masak :
Rebus maggi dalam microwave 4 minit then tos ...
Goreng sosej n nuget ikan..ketepikan..
Tumis bawang putih n bawang besar..masukkan cendawan..
Masukkan bahan2 dalam maggi tu...then masukkan mee maggi tu..then kacau biar sebati...
Then hidang...

Perlu diingatkan..mee maggi mengandungi 55g karbohidrat..so ambil la 1/4 sahaja. Makan secara berulang..sedikit demi sedikit..kenyang...jangan lupa ambil SD2 bagi mengimbangi apa yang anda makan...try la yer..

TELUR DADAR BEST

Bahan-bahannya :
1 sudu besar virgin olive oil
1 biji telur [less than 2g carbs]
1 keping cheese [pilih dan tgk label..baru 1.6g carbs]
Tuna Mayonis [baca label..1 sudu jer tak banyak carbs..dalam 1g]
Salad n Tomato

Cara-caranya :
Panas 1 sudu virgin olive oil .. then masukkan telur yang dihancurkan...masukkan cheese..biarkan melt..yummy..dah tgk garing telur tu..letakan tuna mayonis..lipatkan dua..nampak macam apam balik tu..oo sebelum letak sayur2..lipatkan...letakkan sesudu sos cili dan mayonis...ok time to eat...taraaaa...gambar lupa amik daaa...cubala yer..tak sampai 10g carbs..

CONTOH MENU LAIN

Sapa kater amik SD2 tak boleh makan??? Anda boleh tengok blog akak ni...dia sediakan makanan sendiri yang simbang dan no carbo sangat...http://jomkurustoday.blogspot.com/ or http://rahsiaaku-myoliza.blogspot.com/ 

Mereka bukan pengamal SD2 tapi apa yang baik kita ambil..peace!

Low Carb Cheesecake

Ingredients

2 Eggs 2 tsp vanilla extract 1 1/2 cups sour cream 1/2 cup Splenda granules (or other artificial sweetener) 16 oz cream cheese, softened. 2 T melted butter.

Directions

In a large bowl, blend together eggs, vanilla, sour cream and splenda.
Slowly add butter and cream cheese.
Spoon about 1/2c mix into another bowl and add raspberry flavoring (sugar free, any flavor) Mix well.
Spoon remaining mix into a 10 inch spring release pan or 12 ramekins.(see photo)
Add dollops of raspberry batter on top and swirl thru.
If desired, you can make a crust from 1 1.2 cups ground almonds, 1/4 cup splenda and 1/4 butter. Mix all together like you would graham cracker crust and line pan or ramekins. (calculations do not include crust)
Bake in 350 degree oven for 20-25 min if cooking ramekins, 35-40 min for spring pan. This will not look done, but will firm up when refrigerated.
Place ramekins in a water bath or place a shallow pan with water in overn below the pan or ramekins.
Garnish with fresh raspberries and whipped cream if desired (not included in counts)
This can be frozen.

Number of Servings: 12

Recipe submitted by SparkPeople user CINDYSUE48.

Number of Servings: 12

Nutritional Info

• Servings Per Recipe: 12
• Amount Per Serving
• Calories: 231.8

• Total Fat: 22.3 g
• Cholesterol: 96.1 mg
• Sodium: 152.3 mg
• Total Carbs: 3.4 g
• Dietary Fiber: 0.0 g
• Protein: 4.9 g

Gooey and Sweet Baked Apple Treat

Ingredients

2 Cups sliced apple (peeled and cored)

1 Tbsp Cinnamon

3 tsp Brown Sugar

1/4 cup water

1 pkg Quaker Instant Oatmeal 33% less sugar (Brown Sugar Cinnamon flavor) Not Prepared

Directions

Core and slice apples and place in baking dish. Combine brown sugar and water and pour over apple slices. Toss to coat. Sprinkle with cinnamon and Instant Oatmeal. Bake, uncovered for 15 minutes at 425F. Remove from oven and stir. Return to oven for an additional 10 minutes. Serve immediately or allow to cool before serving. Makes four servings.

Number of Servings: 4

Nutritional Info

• Servings Per Recipe: 4
• Amount Per Serving
• Calories: 90.6

• Total Fat: 0.7 g
• Cholesterol: 0.0 mg
• Sodium: 43.8 mg
• Total Carbs: 21.8 g
• Dietary Fiber: 3.6 g
• Protein: 1.0 g

Jadi kalau kita makan 1/4 je..kita hanya mengambil 5.45g carbo yang ada...bukan tak boleh makan langsungkan...just portion makanan kita...selamat mencuba..boleh dapatkan resipi low carbs di http://recipes.sparkpeople.com/recipe-detail.asp?recipe=300231