MENU SIHAT

Ini saya dapatkan contoh makanan di http://fotonannie.blogspot.com/2010/08/menu-makanan-sihat.html boleh digunakan untuk panduan makan bersama SD2..kalo makan macam ni lagi cepat kurus...

AKTIVITI HARIAN DAN KALORI

Thanks to Kevin...hehehe..lepas ni semua orang akan rajin..

KURANGKAN 5KG SEBULAN

Salam readers..

Nak diet memang susah..lagi nak diet lagi banyak kita makan kan..memang pun. Kalau kita perhatikan orang yang tak kurus ni memang makan banyak dan kerap..sepatutnya sikit tapi kerap. Tapi ada yang makan sikit dan kerap tapi kandungan kalori yang diambil tinggi. Sehari bagi dewasa tak boleh melebihi 2,500 kalori. Masalahnya nak kira kalori bukan macam kita kira biji saga or kacang..kena ada kiraan saintifiknya..masalah kan..so di bawah ni ada nyatakan berapa kalori yang seharusnya di ambil sehari bagi setiap orang...sama ada untuk anda yang aktif atau pasif.

Perlu diingatkan untuk diet SD2 kita hanya perlukan kurangkan atau tidak mengambil langsung sebarang karbohidrat dan gula secara berlebihan...diikuti dengan senaman yang santai selama 15-20 minit setiap hari..kita mampu menurunkan berat badan juga...

SD2 akan membantu kita mengecilkan badan kita..yang tetap kekal kan berat..sebab ramai yang mengadu berat tak turun pun tapi baju longgar..ini sebab dalam badan ada air..jadi cara nak buangkan air dalam badan dengan bersenam atau bersauna...bolehkan...

SD2 adalah makanan diet yang seimbang untuk kesihatan..mengandungi soya yang juga boleh mengawal dari terkena kancer..

Kalau kita gabungkan cara semua diet..pilih yang terbaik jer...cara Nabi..cara SD2..cara Atkins..cara Kevin..macam2 boleh...pilih jer yang mana sesuai dengan anda...

1) Makan makanan seimbang...jumlah kalori yang sesuai
2) Bersenam selama 15 minit sehari
3) Jangan makan sebelum lapar dan berhenti sebelum kenyang
4) Puasa Isnin Khamis dan hari sunat yang lain
5) Jangan makan bersulam air
6) Elakkan makan buah sebelum makan tapi amik selepas makan
7) Elakkan minuman bersusu di makan bersama makanan lain...lunch elak minum teh ais, milo air...lebihkan air kosong setiap hari..
8) Kurangkan karbo dan gula
9) Makan sikit tapi kerap
10) Jangan skip waktu makan..terutama makan malam
11) Makan makanan yang berkalori tinggi di waktu pagi..reduce setiap kalori sekiranyanya menjelang malam...
12) Bersauna selama 15 minit setiap hari
13) Minum air kosong yang banyak setiap hari..senaman pun kena banyak
14) Makan ... makanan bukan kegemaran..makanan kegemaran menambahkan selera..
15) Berdoa agar diberikan kesihatan yang baik..

Sekiranya dilakukan bersungguh2 dan konsisten .. boleh turun sehingga 5kg...yakin dan jangan tensen jer...tetapkan matlamat anda dari sekarang...

Ok Less Carbs...Less Calories..Less Fat...beautiful and healty body...Selamat menggunakan SD2..




Boleh dapatkan e-book ni di http://kevinzahri.com/images/ebook/5kg-bm/big/1.jpg

BUKAN KURUS vs KURUS

Beza cara pemakanan dan aktiviti orang kurus n bukan kurus..

1) Bukan kurus lebih suka cucur or kuih...tapi si kurus tak suka..
2) Bukan kurus kawal makan nasi..si kurus suka nasi
3) Bukan kurus asyik nak makan jer...tapi si makan sekali jer main course...nasi
4) Bukan kurus suka makan ais krim...tapi orang kurus tak suka dan makan sekali sekala jer..
5) Bukan kurus tak suka senaman..orang kurus kerap senaman
6) Bukan kurus suka makan ayam, daging..orang kurus makan ikan jer
7) Bukan kurus makan semua benda tanpa ditolak..orang kurus ada benda yang tak suka n tak makan
8) Bukan kurus tak menolak kalo diletakkan makanan...orang kurus tengok dulu sama ada dia kenyang atau lapar..n menolak sekiranya da kenyang
9) Bukan kurus makan setiap masa..pagi tengahari petang dan malam...si kurus hanya makan bila perlu..
10) Bukan kurus sentiasa bercakap pasal makanan...si kurus bukan makanan perkara utama...

Renung-renungkan lah...selamat mengambil SD2..hehehe

BOLEH KE MAKAN?

Gambar Sabtu 20.11.2010..berat yang teramat sebab asyik makan yang macam ni...boleh ker makan donut camni?? Boleh tapi makan separuh jer...hilangkan teringin..heheheh...

Mulai hari ni no more ok....

Coffee

Donut

Cup cakes...huh

Anggur..

Nasi goreng udang...

Keow Teow Goreng

Ais krem...adeh...

Makan la secara bersederhana dan camni...

Daging Bakar..

Sup Daging

GOOD LUCK...

DAY 1

My Diet :

Day 1 - Puasa Sunat
Berbuka dengan :
SD2 - 2.5 scoop + 300ml air
Ayam Goreng + Taugeh Masak Lemak + Ulam n Sambal Belacan [elakkan terlalu kerap mengambil yang bergoreng..emm hari ni kena beli ikan pulak..]
Minuman : Teh limau suam [teh emmm emmm tak boleh..cuba elakkan teh kopi milo sepanjang pengambilan SD2..banyakkan minum air suam atau kosong sahaja]

Aktiviti : Sauna 20 minit [boleh mengurangkan 200 kalori juga ni]
Tidak jalan-jalan selepas makan [tidak boleh...hari kena bergerak lepas makan]

Sebelum Tido : 2.5 scoop SD2 + 300ml air
Keropok Lekor [ooo tersangat tak boleh tapi saya da makan pun...huhuh....keropok lekor adalah adunan isi ikan bersama tepung gandum..tepung mengandungi karbohidrat..tapi kalau makan banyak ia melambatkan pembakaran lemak dalam badan...tau pun saper suruh makan??]

Timbangan hari ni : 72.6kg [turun 300 gram jer..emm kajian : Tidak bergerak lepas makan dan makan keropok lekor lewat malam..dalam pukul 11pm dah masa tu...huhuhu...jangan lakukan lagi...ok ok!]

Tips :

TETAPKAN SASARAN - Saya mahu turunkan 5 kg dalam masa sebulan [kadar penurunan seminggu 1.25kg...sehari 300g .. seminggu dah 2.1kg secara konsisten]

SEDIAKAN DIARI PEMAKANAN - Senaraikan apa yang dimakan setiap hari dan kaji kenapa ada penurunan secara banyak atau sikit jer...or tak boleh nak turun langsung...

SENAMAN @ SAUNA - Lakukan walaupun hanya 15-30 minit sehari untuk membuang air yang berlebihan dalam badan dan sauna adalah sangat membantu...sapukan losyen halia sebelum bersauna...cuba lah...best hilangkan toksik dan badan menjadi lebih segar dan ringan...

PANTANG LARANG - Less Carbs..less fat...reduce weight..u will be happy hehehe...DO NOT TENSION

AMALAN - MESTI MENGAMBIL SD2 8 SCOOP SEHARI - [PUASA : 2.5 BUKA PUASA, 2.5 BEDTIME, 3 SAHUR - digalakkan berpuasa Isnin dan Khamis]

JOM DIET LAIN

Ahad .. saya makan nasi masa tengahari + daging bakar + gulai batang pisang + kerabu togeh + sambal dan ulaman..petang keow teow goreng pulak..malam nasi goreng 1/4 jer...tapi semua kandungan makanan adalah karbohidrat..minuman pula saya ambil air kelapa, petang teh, malam pun teh..huhuh...memang diet yang salah...

Sekiranya mengamalkan SD2..kita tidak digalakkan mengambil karbohidrat dan gula yang banyak...ingat tu. Bukan salah produk...cuba check apa yang kita makan..kebanyakkan makanan di Malaysia mengandungi karbohidrat yang tinggi..contoh sarapan dengan roti canai [tepung] or nasi lemak...lunch nasi berlauk...petang kuih muih [bertepung]..malam..makan lagi nasi or bihun sup or bihun tomyam..mana boleh kan..sebab semua ada karbohidrat...

Nak makan apa? Banyak yang boleh di makan..antaranya ayam kukus...ayam goreng berempah...daging bakar or rebus..ikan goreng @ bakar @ rebus..sayur2an...pilihan makanan lebih kepada lauk pauk sahaja..namun ada juga yang bertepung seperti ayam bersalut tepung..buang tepungnya then makan ayamnya sahaja..

Hari ni saya mulakan semula diet saya yang tersasar selepas raya..berat turun naik dan kadangkala tidak berubah..[tapi lepas raya..berat naik turun n pernah maintain 70kg] tapi bila mula mengambil karbohidrat pada kadar yang banyak..berat turut naik...hari ini (22.11) berat saya 72.9kg (22.10 masih 71.3kg) ..sedih memang sedih..saper nak ikut cara diet saya?? Angkat tangan...heheheh...saya dengan nekadnya hari ini akan memulakan semula diet less carbo saya..jangan lupa SD2 yer..

Semoga semua orang berjaya...kurangkan manis dalam minuman lebihkan manis dalam senyuman... :)

DIET FASA 2

Hi readers...

Nampaknya diet saya lari mulai dari hari raya 1 Syawal sehingga pagi ni...kalo dulu berat da cecah 68kg...tapi sejak da ta berpuasa..nampaknya makan tak terjaga lagi..sebenarnya banyak ambil karbo la..contohnya nasi lemak..bihun goreng..nasi berlauk..roti canai..heheh..tapi tu la bila da makan hari2 nak makan...so terlari la skala diet saya...macam mana nak buat ni???

Kena buat semula...kena makan macam Myoliza makan ni jer...boleh turunkan semula berat badan saya..target nak turunkan lagi 15kg ni...emm dulu da mampu buat dari 84 ke 68kg..mulai isnin ni kena mulakan diet semula dengan mengikut peraturan yang disyorkan oleh SD2...

Say no to :

1) Nasi...bihun...mee..roti [karbo semua tu]

2) Buah-buahan...manis...

3) Kek..biskut..jelly...manis2..

Say yes to :

1) Sayur2 [rebus or goreng dengan minyak sedikit]

2) Lauk pauk...ayam daging seafood..[ nak cepat kena yang rebus...kurangkan yang bergoreng]

3) Air putih ...[8 gelas sehari atau lebih]

Sebelum mulakan Fasa 2 ...apa perlu buat?

1) Timbang semula berat anda

2) Ukur lilit badan

Diet cara saya..

1) Puasa ... sama ada puasa sunat atau menggantikan puasa bulan ramadan...[ni sebab kalo tgk makanan tak mampu nak tolak...baik berpuasa...]

2) Bermain..sama ada badminton..jogging..berjalan2...selama sejam sehari...

3) Bersauna..20-30 minit sehari..amat membantu mengurangkan air dalam badan...elak gemuk air..

4) Pastikan SD2 4 kali sehari..kalo berpuasa mungkin dua kali tapi sukatan 8 scoop juga

5) Boleh diminum bersama FIBERMAX..

6) Berjalan2 selepas makan...bukan bersenam...untuk elak perut buncit..saya kira 2000 langkah atau 20 minit setiap kali lepas makan...

7) Minum air yang kerap...

8) Buat secara berterusan selama 3 bulan..memang boleh turun sehingga 12kg or 15kg...

CUBA LA YER...dont give up...tetapkan sasaran dan laksanakan dengan bersungguh2...

MAKAN TANPA KARBOHIDRAT

Macamana nak makan tanpa karbohidrat yang banyak...ini saya dapatkan dari blog Jomkurustoday.blogspot.com dan koleksi sendiri..

Ikan bersama Salad jer..ni sedikit beras perang [kurangkan just scoop yang kecil]

BBQ Chicken...sedapnya

Celup-celup di Penang..kurangkan berbola..banyakkan sayur

Ayam Penyet without nasi..

Ayam Goreng Gajus..

Keow Teow Ketam..kurangkan Keow Teow...

Tetiba jer lapar kan...heheheh...jangan lupa ambil SD2 dulu..supaya dapat mengawal nafsu nak makan...

RESIPI AYAM PERCIK

Bahan untuk Ayam :

1/4 ayam - bahagian paha or dada
3 ulas bawang merah
2 ulas bawang putih
1/2 inci halia
1 batang serai
Serbuk lada sulah
Garam
Madu
[perapkan ayam dengan bahan diatas..tapi blend dulu bahan2 tu - elok kalau lebih dua jam]

Bahan untuk sos :

5 bawang merah
2 ulas bawang putih
2 batang serai
1/2 inci halia
1/2 inci lengkuas
1/2 sudu teh jintan manis, jintan putih, ketumbar
[kisarkan halus..]
7 tangkai cili kering -- kisarkan halus
1 cawan Santan
Garam, gula dan serbuk perasa ... secukup rasa

Cara-caranya :

Tumis bahan2 sos tadi...then masukkan cili kering..masak sampai hilang bau cili..masukkan santan..biarkan pecah minyak..masukkan semua bahan perasa...rasa la sket2...

Then..masukkan ayam dalam sos tadi..biarkan 1/2 masak..then masukkan dalam oven biarkan garing..sos yang lebih tadi boleh disiramkan atas ayam tadi bila da siap bakar...boleh makan..less carbs..

CERITA PENGGUNA

Salam...

Seorang ibu kepada anak yang mengalami Sindrom Down Tahap 2 mengambil Alpha Lipid (Chewable) kepada anaknya. Sebelum ini anaknya tidak berani menuruni tangga jika tanpa bantuan...tapi ada kesan positif..anaknya kini sudah mampu menuruni tangga sendiri tanpa bantuan. Ibu itu amat gembira dengan perkembangan yang positif tersebut. Tahniah.

Seorang kawan di Johor mengakui SD2 telah mampu mengurangkan 2 inci pinggannya..tahniah

Di Permatang Pauh..kesan mengambil SD2 telah berjaya menurunkan berat badan sehingga 4 kg..[satu opis dengan saya]..tahniah

Ada juga kawan di Kulim, isterinya sukar mengandung semula, namun selepas mengambil Alpha Lipid Chewable dia mengandung semula dan anaknya kini 2 tahun lebih...tahniah

Tekanan darah tinggi mak saya kembali normal.. begitu juga bapa saya yang kelihatan sihat dari goutnya...alhamdulilah...saya bekalkan kepada mereka Alpha Lipid (Can)

Jitra...turun 3kg dengan hanya mengambil setin...SD2

Ini adalah berdasarkan kepada pelanggan saya yang menggunakan Alpha Lipid dan SD2..tahniah semua

56th Royalty Convention @ KLCC

56th Royalty Convention at KLCC

Grab the Royalty Tickets at RM 20.00 and get 1 box of Mariami Dates for each ticket purchased.

Offer effective 14th October 2010. Valid while stock last.

Please contact office +603 - 2035 9999 for details.

BP @ KL

Persembahan oleh Andy Flop Poppy..beliau sendiri tidak sabar hendak mencuba Alpha Lipid setelah diperkenalkan semasa TNP5 [beliau menghidap sakit arthritis]

En Wan Hamidi our King bulan Nov sedang berkongsi tips kejayaan beliau membina perniagaan dan bergelar jutawan dalam masa setahun jer...apa? Setahun jer...usaha tangga kejayaan di samping perlu ikut marketing strategy yang betul...

Sifu..En Nik memperkenalkan Autoship System..modal just RM1,200 jer...

Full house...ramai berminat mengetahui sistem perniagaan oleh New Image...boleh berjaya dengan usaha yang tekun dan berterusan..

Jangan lepaskan peluang ini....

Info : Pn Rohayati 0196403514 [anda juga boleh dapatkan maklumat dari Diomond saya yer...]

Thanks..

JUST RM1,200

Salam 1 Malaysia..tidak kira di Brunei, Indonesia, India dan Cairo...hehehe

Encik Nik tengah berkongsi system autoship yang boleh memperolehi pendapatan sehingga RM30,000 berterusan sebagai minima income jika follow formula baru bagi mereka yang mempunyai modal kecil sehingga RM1,200 sahaja...[info : my Diomond Puan Rohayati]

Kepada yang berminat menjadi stokis...just RM1,200 sebagai modal permulaan dan anda dikehendaki mencari 5 orang dibawah anda yang juga RM1,200..anda layak menjadi stokis...macamana tu..

Contoh :
Alpha Lipid RM150 (ahli) = 8 tin jer = RM1,200 or
SD2 RM108 (ahli) = 12 tin = RM1,296 or
Campuran SD2 dan Alpha Lipid = 4 tin Alpha Lipid + 6 tin SD2 = RM1,248

Namun sekiranya anda hanya bermodalkan RM1,200 setiap bulan anda akan layak menerima diskaun ahli dan komisen sebanyak 6%..tapi kalau cari downline 5 orang anda layak mendapat komisen 25% seperti stokis lain..bestkan!

Menarik bukan...mulakan perubahan dalam diri anda...cuba n yakin jer..semua orang mampu menjadi usahawan yang berjaya..SD2 dan Alpha Lipid produk terlaris..jangan lepaskan peluang..[ni plan baru Autoship Member]

Cepat col saya di talian 0194704931 atau email missdieba@yahoo.com