Ahad .. saya makan nasi masa tengahari + daging bakar + gulai batang pisang + kerabu togeh + sambal dan ulaman..petang keow teow goreng pulak..malam nasi goreng 1/4 jer...tapi semua kandungan makanan adalah karbohidrat..minuman pula saya ambil air kelapa, petang teh, malam pun teh..huhuh...memang diet yang salah...
Sekiranya mengamalkan SD2..kita tidak digalakkan mengambil karbohidrat dan gula yang banyak...ingat tu. Bukan salah produk...cuba check apa yang kita makan..kebanyakkan makanan di Malaysia mengandungi karbohidrat yang tinggi..contoh sarapan dengan roti canai [tepung] or nasi lemak...lunch nasi berlauk...petang kuih muih [bertepung]..malam..makan lagi nasi or bihun sup or bihun tomyam..mana boleh kan..sebab semua ada karbohidrat...
Nak makan apa? Banyak yang boleh di makan..antaranya ayam kukus...ayam goreng berempah...daging bakar or rebus..ikan goreng @ bakar @ rebus..sayur2an...pilihan makanan lebih kepada lauk pauk sahaja..namun ada juga yang bertepung seperti ayam bersalut tepung..buang tepungnya then makan ayamnya sahaja..
Hari ni saya mulakan semula diet saya yang tersasar selepas raya..berat turun naik dan kadangkala tidak berubah..[tapi lepas raya..berat naik turun n pernah maintain 70kg] tapi bila mula mengambil karbohidrat pada kadar yang banyak..berat turut naik...hari ini (22.11) berat saya 72.9kg (22.10 masih 71.3kg) ..sedih memang sedih..saper nak ikut cara diet saya?? Angkat tangan...heheheh...saya dengan nekadnya hari ini akan memulakan semula diet less carbo saya..jangan lupa SD2 yer..
Semoga semua orang berjaya...kurangkan manis dalam minuman lebihkan manis dalam senyuman... :)
No comments:
Post a Comment