DIET FASA 2

Hi readers...

Nampaknya diet saya lari mulai dari hari raya 1 Syawal sehingga pagi ni...kalo dulu berat da cecah 68kg...tapi sejak da ta berpuasa..nampaknya makan tak terjaga lagi..sebenarnya banyak ambil karbo la..contohnya nasi lemak..bihun goreng..nasi berlauk..roti canai..heheh..tapi tu la bila da makan hari2 nak makan...so terlari la skala diet saya...macam mana nak buat ni???

Kena buat semula...kena makan macam Myoliza makan ni jer...boleh turunkan semula berat badan saya..target nak turunkan lagi 15kg ni...emm dulu da mampu buat dari 84 ke 68kg..mulai isnin ni kena mulakan diet semula dengan mengikut peraturan yang disyorkan oleh SD2...

Say no to :

1) Nasi...bihun...mee..roti [karbo semua tu]

2) Buah-buahan...manis...

3) Kek..biskut..jelly...manis2..

Say yes to :

1) Sayur2 [rebus or goreng dengan minyak sedikit]

2) Lauk pauk...ayam daging seafood..[ nak cepat kena yang rebus...kurangkan yang bergoreng]

3) Air putih ...[8 gelas sehari atau lebih]

Sebelum mulakan Fasa 2 ...apa perlu buat?

1) Timbang semula berat anda

2) Ukur lilit badan

Diet cara saya..

1) Puasa ... sama ada puasa sunat atau menggantikan puasa bulan ramadan...[ni sebab kalo tgk makanan tak mampu nak tolak...baik berpuasa...]

2) Bermain..sama ada badminton..jogging..berjalan2...selama sejam sehari...

3) Bersauna..20-30 minit sehari..amat membantu mengurangkan air dalam badan...elak gemuk air..

4) Pastikan SD2 4 kali sehari..kalo berpuasa mungkin dua kali tapi sukatan 8 scoop juga

5) Boleh diminum bersama FIBERMAX..

6) Berjalan2 selepas makan...bukan bersenam...untuk elak perut buncit..saya kira 2000 langkah atau 20 minit setiap kali lepas makan...

7) Minum air yang kerap...

8) Buat secara berterusan selama 3 bulan..memang boleh turun sehingga 12kg or 15kg...

CUBA LA YER...dont give up...tetapkan sasaran dan laksanakan dengan bersungguh2...