Salam readers...
Alhamdulilah sempat juga kita menyambut ramadhan...so kalau saya yang 35 tahun la saya menyambut ramadhan...syukur ..so 21.7.2012 tarikh 1 Ramadhan kalo dalam kalendar la kan...so jatuh pada hari Sabtu depan..
Ramai yang mengambil kesempatan sambil menyempurnakan RUKUN ISLAM yang ketiga..kita boleh diet dengan hebatnya..ramai yang mampu menurunkan berat badan tapi tak mampu menahan nafsu sebab pasar ramadhan yang banyak dan merata2..juadah yang pelbagai..so perlu diet juga kalau nak turunkan berat badan pada bulan Ramadhan ni..sebab ada orang beratnya naik...
So..sesiapa yang mengambil ALSD2 teruskan..sesiapa yang belum...teruskan col saya untuk dapat stock anda...
CARA PENGAMBILAN SEMASA BERPUASA :
Minum ALSD2 dulu ..3 scoop...selepas ambil kurma (sebiji jer ok...)...minum air banyak2..then solat magrib baru makan...pemilihan makanan bulan puasa?? Ramai yang dok fikir nak makan apa kan???
Semua boleh makan...kecuali karbo..kandungan dalam kuih muih orang Melayu memang mengandungi karbohidrat...tapi kalau sebiji masih kurang 20g ok jer boleh makan...
Minum air kosong + ALSD2 dulu...ALSD2 - 3 scoop
Sup Sayur yang ada pelbagai jenis sayur...ayam or udang
Minum secawan Green Tea lagi...lagi berkesan..insyaAllah...jangan letak gula pula yer...
Sebelum tido...2 scoop..jangan makan da lepas ni...tido awal untuk elak makan lagi...
Semasa sahur ..minum dulu 3 scoop ALSD2..then makan la macam breakfast jer...jangan ambil nasi jer..buat la sup sayur ker...ikan masak sambal ker..orang perempuan kan masak mana tak boleh makan2..heheh...
Kalau nak cepat lagi :
Lebihkan makanan yang rebus, panggang dan kurang minyak..(bagi yang nak cepat lagi la...), no more carbs...no sugar...
Senaman ringan..jogging dan guna ez shape for ez way...hehehe...sempat tak sempat kan nak masak lagi..nak senaman lagi..so jadikan masak memasak sebagai senaman kepada anda...
Lebihkan minum air kosong semasa berbuka..lagi bagus air suam..secara konsisten..
Jangan stress...tapi perlu ada aim...dulu saya berpuasa semasa diet dengan SD2..at least 700-1.5kg sehari saya akan turun..then naik balik sebab makan semasa berbuka puasa...its normal..so teruskan..sekurang2nya 500g sehari @ 10kg...sebulan...
CALL : 0194704931 @ missdieba@yahoo.com
No comments:
Post a Comment