Apa kah yang anda minum n makan pagi ni untuk sarapan anda??
1. 2 scoop ALSD2 + 250ml air kosong ...
2. Air Kosong 1 gelas
3. Telur Dadar/Telur Hancur/Omelette
Boleh dak makan roti?? Soalan camtu yang sering ditanya..maka saya tengok label nutrisi roti...
Tengok kat bahagian karbo ok...100g = 39.1g or 48.2g...2 keping roti massiomo = 67g carbo, so sekeping dalam 33.5g ....so kalau nak juga makan roti sebagai sarapan anda ... bahagikan kepada 4 portion..hehehe..so baru 8.4g jer...then makan dengan telur (2g carbo) kat atas tu...sedappppppppppp
Nasi pulak...heheh..ader keja aku p snap pic kat c4..sorry aa tokey beras...
Beras Taj Mahal -- 100g = 39.12 @ setiap sajian 70g = 27.38
Beras Perang -- 100g =77.8g...
So fikir la sendiri yer....
Kena makan jangan berlapar...
Tu jer...
No comments:
Post a Comment