MAKAN IKUT PERATURAN

Apa yang boleh dimakan kalau mengamalkan SD2?

1) Sayur-sayuran...kecuali potato..carrot..

Kalau nak makan macamni?? Hanya ambil daging..kuah perlu disiram asing..dalam kuah mengandungi karbohidrat..begitu juga dengan sos dan kentang goreng..

2) Daging...grill..goreng...kecuali organ dalaman..hati, limpa, jantung..

3) Ayam..grill..buat sup ker..tomyam ker...goreng ker...KFC..buang kulit sebab ada tepung..

4) Makanan laut..udang...sotong tinggi juga karbohidratnya...tambah2 la sotong goreng tepung..ikan pa jenis pun ok..

Ikan bakar...sedap kan..ratah la sebanyak mungkin...makan dengan Iman..bukan dengan nafsu...

Dalam ni...nasi elakkan...udang goreng kunyit, ketam goreng kunyit n sambal, sup tulang, sayur kailan...

5) Telur ayam...baca label..biasanya tidak lebih 2g karbohidratnya...
6) Keju...wah..ni pun boleh tau..biasa ada label 7g jer..biasanya kalo telur saya letakkan keju..cepat kenyang...cubalah..nak buat pizza telur pun tak per..letak sayur n tomato skali...camni..cuma sosnya kurangkan yer..mayonis ok juga..

7) Teh hijau..mampu meningkatkan metabolisme dan meningkatkan pembakaran kalori yang diambil sepanjang hari..boleh minum sebelum tido bersama2 SD2..

Apa yang tidak boleh dimakan kalau mengamalkan SD2?

1) Makanan yang ada karbohidrat..seperti..

Spegetti...nak makan juga..just 1/4 per day..

Nasi goreng....memang sedap...kurang2kan

Pizza.. roti biar orang lain makan...just makan topping jer...

Keow Teow Kuah Ketam...ambik ketam dan kuah jer..keow teow 1/4 jer...

Bihun Goreng...

2) Makanan yang mengandungi gula...seperti

3) Buah-buahan...durian paling tinggi karbohidrat...pisang...tapi kalau buah naga ok...bagus untuk melawas...

4) Teh or kopi..melambatkan pembakaran lemak...

Actually...kita boleh amalkan apa jenis makanan yang sihat...seiring dengan senaman dan cara pemakanan yang baik dan dibantu SD2..kita boleh kekal langsing dan sihat...insyaAllah...keep it up..