Jom jengah senarai makanan yang sedap dibawah..yang mungkin boleh makan tanpa rasa bersalah...dan perlu dikurangkan....less carbo
Percaya la dengan SD2 kita hanya melihat kepada karbohidrat yang ada dalam makanan...proses pemecahan lemak..biar SD2 lakukan...
Hari ini saya sudah cecah 69.3kg (petang)..alhamdulilah..walaupun terlupa bawa balik SD2 semasa bercuti lima hari di kampung mak..ingat nak naik sebab saya buka puasa dengan kanji (bubur nasi @ bubur lambuk), bihun goreng, nasi daging, ayam panggang, air tebu, cucur kurma, laichikang, air sarsi, kambing masak rendang dan lain-lain...[terlalu banyak carbo]
Petua..walaupun minum air tebu or any air manis...saya akan tambahkan dengan air kosong biar tak manis sangat..nasi just dua tiga suap..bagi hilang teringin..rasa la juga..then jangan lupa jalan2 dan buat senaman ringan selama 30 minit selepas terawih ...
So don't worry..let's SD2 works...
No comments:
Post a Comment