Malamnya buat kek coklat cheese...bawa ke opis...biarla diaorang makan sama kan..kalo la saya jer yang makan sebiji tu...rugi 4 bulan diet..so just amik sedikit untuk hilangkan teringin...[da sendiri buat kena la rasa...sket pun jadilah]
Open house dirumah my student..emm ada bihun goreng, laksa, nasi impit n kuah kacang...yang bihun n nasi impit just makan sket jer...tapi mai kat Laksa...terlampau sedap..terpaksa la saya makan sampai 3 mangkuk kecil jer....[takut tak sempat jumpa lagi laksa yang sedap]
Ke rumah member..dia jamu nasi lemak...makan juga dua suap untuk hilangkan teringin...[nasi lemak, sambal, ikan bilis dan serunding daging..pun sedapppp]
Balik rumah..habiskan mee goreng dengan tanpa rasa bersalah...[sebelum 8pm]
So dah terlampau banyak carbo n gula kan...per perlu kita buat untuk hilangkan semula??? Walaupun bukan nasi..Laksa Bihun Mee mempunyai nilai karbo yang tinggi...tidak digalakkan karbo melebihi 25g sehari
a) Sauna selama 35 minit..
b) Senaman ringan 10 minit
c) Minum SD2 sebelum tido
d) Minum air kosong sebanyak 1.5 liter sepanjang sauna dan malam sebelum tido..
e) Esok kena sambung puasa 6..[hari ni la tu..supaya sistem badan kembali normal..]
Seeloknya senaman pada waktu petang..kalo tak dan senaman waktu malam walaupun 15-20 minit..lagi banyak kita makan..lagi banyak kena senaman..jangan putus asa..jangan mudah senang hati kalau dah turun..bagi yang suka makan..senang jer naik balik kalau tidak tetapkan semangat nak diet n dapat seperti yang diidamkan..pesan untuk semua pengguna SD2 dan diri sendiri...heheheh
Kalau nak kawal makan...SD2 perlu ikut peraturan iaitu 4 kali sehari iaitu sebelum sarapan, sebelum lunch, sebelum dinner (elok kol 7pm) dan sebelum tido (selepas amik SD2 tidak perlu makan lagi..dah g tido)..col yer 0194704931 untuk produk atau jadi stokis...kalo nak kayo..
No comments:
Post a Comment