Everyday carbo...so banyakkan senaman...takkan nak jogging plak kan waktu raya...no..kemaskan pinggan mangkuk..siapkan makanan untuk tetamu..jalan sini sana...boleh kurangkan kalori sekaligus boleh maintain berat badan..disamping itu jangan lupa mengambil SD2..
Lepas ramadan...cara mengambil SD2...2 scoop sebelum sarapan...lunch...dinner dan sebelum tido..jangan mengambil karbo terlalu banyak begitu juga dengan gula...bagi yang baru minum...mulakan dengan reduce nasi kepada 1/4 dulu then tinggalkan perlahan2..elakkan roti dan biskut..ratah2 la tomyam ker...sup tulang ker...sup sayo..
Lepas raya tamat..boleh mulakan kembali senaman..jogging ker...badminton ker...jalan2 dipadang ker...futsal...best2..sambil minum SD2..cara hidup sihat perlu diteruskan..usaha tangga kejayaan...senyum dengan SD2..walaupun berat naik...bentuk badan makin mengecil...percaya la pada diri sendiri..mulakan hidup anda dengan SD2...jangan lupa contact saya di 0194704931...
No comments:
Post a Comment