OH DIET

Amalan pemakanan secara seimbang boleh memberikan kesan diet yang berkesan dan berterusan..pengambilan SD2 boleh meningkatkan kadar metabolisme yang semakin lama semakin menurun mengikut usia kita...

Pengambilan karbohidrat dan gula secara berterusan boleh menyebabkan peningkatan berat dari hari ker hari...melainkan ia diambil secara sedikit sahaja...

Jika anda pengamal SD2..anda tidak digalakkan mengambil karbohidrat secara banyak untuk sehari..dan sekiranya ia diambil secara berlebihan kita perlu seimbangkan dengan senaman yang berkesan...ala2 the biggest looser..tapi tak salah kalau nak senaman begitu..namun ia begitu menyeksakan..amalan senaman secara berterusan menggalakkan lagi penurun berat secara teratur...

Keep on track...selama sebulan berpuasa...kita mampu menurunkan berat sehingga 5kg.tapi dalam masa seminggu jer pada bulan Syawal..berat kembali kepada asal?? Jadi anda perlu mengkaji apa yang kita makan..dan apakah senaman yang kita amalkan???

Tips : Jangan duduk sahaja lepas makan...ia akan menyebabkan kita terlena atau buncit perut akibat makanan yang dimakan tidak dihadam dengan sebetulnya...